今日は筋トレ初心者にお勧めの本を紹介します。かなり古い本になりますが私がとても参考になった本です。 小沼敏雄というボディビルダー監修の本になります。なんとボディビルの全日本選手権を14回も優勝した方です。 現在では知らな […]
「2020年7月」の記事一覧
筋トレ初心者、ウェイトトレーニングの進め方
筋トレ初心者の方は、ウェイトトレーニングを週に何日行えばいいのかと悩むと思います。今日は、トレーニングスケジュールについてお話していきます。 筋トレを始めたばかりであれば、週に一回か二回休むくらいでいいでしょう。私の場合 […]
