今日は筋トレ初心者にお勧めの本を紹介します。かなり古い本になりますが私がとても参考になった本です。 小沼敏雄というボディビルダー監修の本になります。なんとボディビルの全日本選手権を14回も優勝した方です。 現在では知らな […]
「2020年」の記事一覧
筋トレ初心者、ウェイトトレーニングの進め方
筋トレ初心者の方は、ウェイトトレーニングを週に何日行えばいいのかと悩むと思います。今日は、トレーニングスケジュールについてお話していきます。 筋トレを始めたばかりであれば、週に一回か二回休むくらいでいいでしょう。私の場合 […]
エリアトラウトお勧めルアー トレモスマッシュ
ムカイのクランクベイト、トレモスマッシュです。見た目にとってもかわいいです♪ 可愛いだけでなく、実力もありますよ。ハマったときは面白いほど簡単に釣れます。 表層や表層直下などを元気よくブリブリと泳ぐのでトラウトが浮き気味 […]
エリアトラウト初心者お勧めのルアー ニョロ系クランクベイト
「当サイトでは私が実際に使用したルアーを紹介しています。」 エリアトラウト初心者お勧めルアーといったらニョロ系クランクですね！普通のクランクを巻いても見向きもしない、そんなスレたトラウト達に 効果を発揮、困ったときに巻く […]
エリアトラウトお助けルアー セニョールトルネード
「当サイトでは私が実際に使用したルアーを紹介しています。」 どうしても釣りたい、釣らせたい！そんな時に活躍する 初心者にお勧めのルアー を紹介します。 初心者と言っていますが、私も厳しい時はたまに使います。その名はセニョ […]
戸神の池に釣行、管釣り爆釣ルアーを試す
久々に戸神の池に釣行です。1年ぶりぐらいでしょうか。現在、am7:30、今日は朝から小雨が降っていてちょっと寒いです。 天気予報によると既に止んでいるいるはずなんですがたぶん、もうすぐ止むと思います。 いつものように朝一 […]
プロテインの種類と効果的な飲み方をやさしく解説
筋肉をつけるためにプロテインを飲んだ方が良いと聞いたことはあるがどれを選んだら良いか分からないという方も多いと思います。 そういった方のためにプロテインの種類と違い、いつ飲んだらいいのか？などの効果的な摂取方法についてお […]
筋トレにお勧めの情報誌
筋トレにお勧めの情報誌を紹介します。トレーニングを始めたばかりの頃、筋トレ情報誌はどれがいいのかと迷うことがあります。 私が最初に読んでいたのが「月間ボディビルディング」もう一つは「アイアンマン」二つとも有名ですよね。 […]
筋トレ初心者のおすすめの種目セット数など
筋トレをこれから始める方、始めて間もない方は種目やセット数など何をやったら良いかよくわから事が多いと思います。 そんな方のために役立つと思われる情報をお届けします。まずは回数とかセット数とか、あまり気にしなくていいです。 […]
筋トレの効果とレップスとセット数の関係
筋トレというと効果のあるレップ数とセット数が話題に上ることが多いと思います。 レップスはレペティションの略で回数の事をいいます。筋トレを何回を何セットやるという事ですが意味を間違って捉えられていることがあります。 例えば […]
