今日は筋トレ初心者にお勧めの本を紹介します。かなり古い本になりますが私がとても参考になった本です。 小沼敏雄というボディビルダー監修の本になります。なんとボディビルの全日本選手権を14回も優勝した方です。 現在では知らな […]
「筋トレ初心者」タグの記事一覧
筋トレ初心者、ウェイトトレーニングの進め方
筋トレ初心者の方は、ウェイトトレーニングを週に何日行えばいいのかと悩むと思います。今日は、トレーニングスケジュールについてお話していきます。 筋トレを始めたばかりであれば、週に一回か二回休むくらいでいいでしょう。私の場合 […]
プロテインの種類と効果的な飲み方をやさしく解説
筋肉をつけるためにプロテインを飲んだ方が良いと聞いたことはあるがどれを選んだら良いか分からないという方も多いと思います。 そういった方のためにプロテインの種類と違い、いつ飲んだらいいのか？などの効果的な摂取方法についてお […]
筋トレ初心者のおすすめの種目セット数など
筋トレをこれから始める方、始めて間もない方は種目やセット数など何をやったら良いかよくわから事が多いと思います。 そんな方のために役立つと思われる情報をお届けします。まずは回数とかセット数とか、あまり気にしなくていいです。 […]
