「筋トレ基礎」の記事一覧

筋トレにお勧めの情報誌

筋トレ基礎

筋トレにお勧めの情報誌を紹介します。トレーニングを始めたばかりの頃、筋トレ情報誌はどれがいいのかと迷うことがあります。 私が最初に読んでいたのが「月間ボディビルディング」もう一つは「アイアンマン」二つとも有名ですよね。 […]

筋トレの効果とレップスとセット数の関係

筋トレ基礎

筋トレというと効果のあるレップ数とセット数が話題に上ることが多いと思います。 レップスはレペティションの略で回数の事をいいます。筋トレを何回を何セットやるという事ですが意味を間違って捉えられていることがあります。 例えば […]

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