「トレーニング」の記事一覧

今日は筋トレ初心者にお勧めの本を紹介します。かなり古い本になりますが私がとても参考になった本です。 小沼敏雄というボディビルダー監修の本になります。なんとボディビルの全日本選手権を14回も優勝した方です。 現在では知らな […]

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筋トレ初心者の方は、ウェイトトレーニングを週に何日行えばいいのかと悩むと思います。今日は、トレーニングスケジュールについてお話していきます。 筋トレを始めたばかりであれば、週に一回か二回休むくらいでいいでしょう。私の場合 […]

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筋トレにお勧めの情報誌を紹介します。トレーニングを始めたばかりの頃、筋トレ情報誌はどれがいいのかと迷うことがあります。 私が最初に読んでいたのが「月間ボディビルディング」もう一つは「アイアンマン」二つとも有名ですよね。 […]

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筋トレをこれから始める方、始めて間もない方は種目やセット数など何をやったら良いかよくわから事が多いと思います。 そんな方のために役立つと思われる情報をお届けします。まずは回数とかセット数とか、あまり気にしなくていいです。 […]

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筋トレというと効果のあるレップ数とセット数が話題に上ることが多いと思います。 レップスはレペティションの略で回数の事をいいます。筋トレを何回を何セットやるという事ですが意味を間違って捉えられていることがあります。 例えば […]

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