産後1ヶ月を過ぎたらウォーキングを始めよう

産後1ヶ月を過ぎたら、いよいよダイエットが開始できます。
まずは軽い運動のウォーキングから始めるといいと思います。

 

体力が回復していないのに激しい運動は体に良くないので
軽い運動から始めて少しずつ体力をつけていきましょう。

 

ウォーキングは有酸素運動なので脂肪の燃焼には丁度いいです。
妊娠中に落ちた体力の回復にも役立ちます。

 

赤ちゃんをベビーカーに乗せて、いっしょに散歩できるのもいいですね。
ダイエットで運動をすることを考えると、ママが一人で運動するのもいいですが

 

一人で運動するには、誰かに赤ちゃんを見てもらわなければいけません。
でも赤ちゃんの面倒をみながらできるウォーキングは一石二兆です。

 

家の中で赤ちゃんのお世話をしているとストレスも溜まります。
赤ちゃんといっしょに外出して、外の景色を見ることで気分転換にもなりますね。